4月7日下午，中山医院骨椎科专家赵慧毅副教授应邀在漳州校区主楼一楼报告厅作题为“颈肩腰腿的防与治”的讲座。校区管委会副主任黄田到场听取讲座并主持。

“早晨起床人为什么会高一些呢？”赵教授首先向现场师生们提出问题，“那是因为一天的负荷对椎间盘造成挤压。”他解释道。赵教授深入浅出的讲授方式引起了在场师生极大的兴趣。针对老师同学们或多或少都遇到了颈肩腰腿的问题，赵教授精心制作了ppt，直观的解剖图和详细的讲解便于在场观众从生理方面理解颈肩腰腿疾病的病因。他结合同学们现状指出，前屈活动，长时间保持固定姿势乃是造成大学生颈肩痛、腰腿痛的最大因素。

紧接着，赵教授就如何防治颈肩腰腿病症作了详细的解说。他说道，同学们平时课余时间应做多伸展及旋转运动；对于已患颈肩腰腿疾病者，应多加休息，严重者务必及时就医诊断治疗。接下来，他更亲身示范了“米字操”来教授大家如何进行肩颈肌的功能训练，不少同学立刻现场效仿。在场的一位同学说道，通过聆听专家讲座，她深刻地体会到保养身体的重要性。

最后，赵教授呼吁大家从小事做起，平时应坚持进行适当的体育锻炼。

小贴士：有关防治颈肩腰腿病的注意事项

1．颈肩腰腿病人不宜做长时间按摩，不要“逞强”干重活。

2．室内外温差勿过大，5℃左右最合适。

3．提重物时最好靠近自己的身体，保持躯干直立，运动前应做好准备活动。

4．不做大动作推拿。

5．部分颈肩腰腿病人不主张做牵引治疗，应详细咨询就诊医师。

6．注意劳逸结合，避免长时间保持固定姿势。

7．避免高枕睡眠的不良习惯，枕高以8-15cm为宜，可通过公式“肩宽-头宽/2”来计算。