当夜幕降临的时候，漫步在校园中，随处可见的是同学们运动的身影。跑步、打球、跳绳、街舞……构成夜间校园一道道迷人的风景线。让我们跟随记者的脚步，了解同学们运动的世界吧。

夜间运动之我见

“一般会从八点左右开始打球，打到十点左右吧！”夜间，篮球场上活跃着男生打球的身影，一位同学擦了擦头上的汗水，对记者讲到，“白天比较晒，晚上没有太阳，所以更喜欢晚上的运动。”紧接着，他帅气地投进一个三分球，同伴们纷纷喝彩。据了解，由于天气原因选择在夜间运动的同学占多数。

“与其在宿舍宅着玩电脑，还不如出来和朋友打打球。白天课程都很紧张，晚上放松一下比较好。”旁边的小刘同学笑着讲到。

在北区田径场上最为热闹，记者观察到，不少同学是在上完夜间课程或是自习结束后来到操场，或是独自一人听着音乐慢跑，或是结伴而驰，或是散步谈心。十分热闹。“上完自习，尤其是做完一些费脑子的题目后，感觉大脑神经紧绷，来跑跑步，放松一下身心。”操场上一女生讲到。

另一方面，由于体育课的考试项目包括跳绳、跑步、跳远等运动。为了取得自己满意的成绩，同学们常结伴来到操场上，进行训练。

社团夜间行，共享训练时光

夜间除了自由运动的同学们，体育健身类社团也大多在夜间组织集体训练活动。走在校园里，几乎随处可见他们锻炼的身影：在路上，可以看到滑轮滑的同学做着帅气的动作从身边滑过；排球场上，太极拳协会的同学们惬意地打着太极拳；在地下商场处的场地上，街舞协会的社员们伴着动感的音乐训练着。

据了解，长跑爱好者协会在周三、周五、周日组织环校跑；在周三、周五和周六晚上八点半，跆拳道社团会准时开始训练；登山协会在周二和周四晚上九点半到十一点，也会对社员进行跑步、俯卧撑、仰卧起坐等训练；毽球协会、网球协会、等社团也会在晚上组织同学们参加体育锻炼。即使不是社员，也可以参与其中。只要晚上出来多看看走走，就可以发现自己可以参与的活动很多。

在运动中收获快乐与感动

在记者采访的时候，看到田径场上棒球队队员们还在训练中，尽管是汗流浃背，他们还是认真地做着教练教的动作。虽然常会出现摔倒、擦伤的情况。但是他们彼此帮助、鼓励，丝毫没有烦倦的神情。

在接受记者采访时，来自嘉庚学院旅游管理专业的张建鹏同学说：“晚上的训练不会耽误上课时间，还能锻炼身体。一路坚持下来，我学到了很多东西，尤其是跆拳道那种不能说我不行的精神。”登山协会的会员徐洋同学也表示：“如果是自己一个人锻炼很难坚持下去，跟朋友们一起锻炼就会充满动力。登山协会给我一种家的感觉，体训之时，也就如同家人朋友聚会之时。”

运动健康小贴士

据相关研究表明，晚上运动效果比清晨更好。但同学们也要注意适度原则，如果运动量太大，可能会因神经兴奋而失眠，影响到第二天的学习。

晚上运动的时间应在晚饭后一小时到睡前一小时这个时间段内。运动前应做好准备运动，不要一开始就进入高强度运动状态。要根据自身的情况，选择适当的运动项目。运动后不能大量喝水，不能马上洗澡，并且要在半小时之后才能进食。

厦门大学漳州校区办公室 编辑