到了大学，不再像高中那样，有固定的早操时间，点名签到登记，围着操场跑上两三圈，然后大汗淋漓地去吃早餐，接着到教室晨读。起初，同学甚是高兴，可以起晚点，再起晚点；晚上同样如此，睡晚点，再睡晚点。可是，问题渐渐也就随之而来。

据统计，全国大学生的运动量明显低于以往，而由此导致一系列问题，比如免疫力下降，注意力不集中，身体处于亚健康状态等等。

让我们将目光投向校内：

我运动，我健康，我快乐（女生篇）

女生们从开学以来就是运动的主力军。当你每天从凌云楼下、芙蓉中庭、田径场经过时，总能看到她们的身影。她们或几个或单独做着各种运动，有时，甚至是一个宿舍一起锻炼。

大家的运动方式也是多种多样的，跳绳、跑步、打羽毛球、踢毽子、打乒乓球、摇呼啦圈。女生的运动大多不受时空限制，任何时间、地点你都会看到正在锻炼身体的同学。

记者采访了几个正在运动的同学，来自外文学院的陈信同学说：“大一这一年有点变胖了，想通过运动控制一下体重，而且刚刚学习完运动一下可以劳逸结合，有助于晚上睡眠。”

记者了解到，大部分女生选择运动的原因是想保持健康的身体状态，并且也是为期末的体育考试作准备。健康的身体，有助于提高学习效率，以良好的心理状态迎接新的一天的到来。

兴趣是运动的最大动力（男生篇）

如果说有的女生还能为保持身材而强迫自己参加运动的话，相对大大咧咧的男生们就不会在乎这些。据记者走访观察，男生们的运动动力更多的是出于个人兴趣，出于健身目的实属少数。

来自管理学院的郭同学可能是大学众多宅男的典型代表，每天把大把的时间花费在电脑前，“运动的话大概只有上下课骑自行车吧”。当记者问到为何不参加些户外运动时，他说跑步之类的觉得无聊，球类等又不擅长，总之对运动没什么兴趣。记者几个宿舍走下来，随机采访窝在电脑前的一些男生，得到的回答也大多是“不擅长”、“没意思”或者干脆是“懒得”。

与郭同学形成鲜明对比，在球场接受记者采访的李同学来自物理与机电学院，课业十分繁重，但酷爱篮球的他一有时间就往球场跑，记者没有再问过多的问题，看他打球时那投入的神情，不难看出他确实从运动中收获了快乐。

运动的那些事儿

还记得本学期参加或者关注过的体育比赛吗？

开学不久的足球联赛（3月6日~4月21日），之后是第二届乒乓球校区邀请赛（3月11日~3月20日），接着为漳州校区北区田径场厦门大学90周年校庆环校长跑活动（4月16日），最近的有第二届跳绳比赛（4月23日早9:00），接下来的体育比赛也同样值得期待，同时也正在招募运动员和参赛团队，第四届网球联赛（5月6日~5月15日），首届乐乐棒球院际联赛（5月14日~5月22日）。

不管结果如何，在准备的过程中，在与队友磨合以及训练的过程中，洒下了汗水，收获了友谊与快乐，这些都是值得的，不是吗？

同学们也能充分利用校内资源：风雨球馆、游泳馆、篮球场、足球场、网球场、排球场、高尔夫球场、新建的棒球场，每个园区都有一定数量的乒乓球台和羽毛球场地等等。

运动细节不容小瞧

与此同时，你注意科学合理运动了吗？体育老师建议：

1.运动前一定要适量减衣；

2.运动注意循序渐进，先做准备活动；

3.把握烈度，一般到身体发热，微微出汗的程度就可以了，千万不要运动到大汗淋漓；

4.运动结束前要做整理活动；

5.运动后要及时擦干身上的汗，并且把衣服加回去，这样才不会着凉；

6.尽量在有阳光的时候运动。每天最适宜运动的时间是15：00~18：00。当然，也可以安排在晚上。

厦门大学漳州校区办公室 编辑