11月7日上午，漳州地区出现小幅降雨。降雨约从早上9点开始，降水量虽不大，但持续时间较长，绵绵细雨给漳校带来了久违的湿润，伴随着2~3级的微风，让人明显感觉到凉意。

“一场秋雨一场寒。”近日，记者从校区医务室了解到，前来就诊的同学明显增加，主要由于近日天气忽冷忽热，没有及时添衣，给感冒病毒以可趁之机，不少人头痛、鼻塞、流鼻涕，更有甚者发起高烧，给生活、学习带来极大不便。

校区医务室的医生表示，时下正是天气多变之际，处于感冒多发期。不能图一时凉快，随意减衣，要保证充足睡眠，注意饮食起居。

对于如何预防感冒，医生具体给出以下建议：

常开窗，促进空气流通，多运动

经常打开窗户通气，有利于室内空气流动，降低感冒机率；规律性的有氧运动，有助于提高自身免疫力；喝足够的水，不仅有利于除燥，还可加快新陈代。

多吃富含维生素的食物

具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，并能增强人体免疫力。富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、绿叶蔬菜、蕃茄等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以同学们最好多吃和生吃新鲜的蔬菜水果。

合理安排作息时间

同学们要积极参加锻炼，增强体质，提高抗病能力。要注意劳逸结合，防止过度劳累，改变不良的生活习惯，培养良好的生活规律，尽量不要熬夜。

据悉，未来四天漳州地区将持续小幅降雨，气温变化明显，大家要随时关注天气变化，合理增减衣物，谨防感冒。

厦门大学漳州校区办公室 编辑